2010/02/08~11

ブログ上にTwitterウィジェット追加してみました。しかし、MixiVoice,GoogleBuzzとかMicroBlogはどんどん盛り上がりますね。iphone経由で全部一括管理できるので、BlogSpotもちゃんと更新したいと思います。

8日(月)
新しく組んだMTBで回復を兼ねて3時間ほどのLSD。



激坂チャレンジや土手ダート走りで、かなり踏みましたが…LSDということにしておきます。
ロードよりかなり遅いけど、なんだかお腹が空くのは早い気がする。

9日(火)
今日も風がつおかった。今日はロードで4時間ほど低負荷で淡々と。
練習終わりにメディオ。260wほどでした。
なんかものすごい疲労感を感じる・・・と思ったら体重が前日比で1kg減。

うーん…まぁ、少しづつ身体が整ってきてることにしておきます。

10日(水)
なんか体調も悪いし、寒いし、天気も悪いし…練習しなくても…と思ったけど、今日はしっかり負荷をかけておかないとと思い、オリジナル印旛村周回メディオ と日赤へ向かう坂でインターバルするつもりで、印旛村西部の公園に車を停めてから練習。数キロの移動すら拒むヘタレっぷり…

まずアップがてらゆったり一周。
次に車がこない区間でメディオ。262wだそう。
そん次に3分全力走ITVL×5概ね310wくらい。

ITVL後に真っ白になったけど、シメにメディオやって、ダウンして終わり。

約2時間 短いけどやろうと思った事をしっかり出来たのでOK。

ジョイフル本田で買い物して帰宅。

無駄に工具とか買いたくなったけど、インシュロックタイと123Aの電池を買って無事に帰宅。

疲れたーと思って、帰ってきたら、熱がありました。

11日(木)
そんなこんなで21日間で2日目のオフ。あんまり練習してないけど、細々と続けてるとやっぱ疲れる。
今日はシロタさんのお宅に伺って、ルーフボックスを譲って頂きました。




先代のエブリイからすると、だいぶ小さな車なので、大変重宝しそうです。

シロタブラザーズには毎度毎度お世話になっております。

この場を借りて、御礼を申し上げさせて頂きます。

2010/02/06~07

土曜は流し。と言ってもレースのアップになるようにそれなりに踏む。
風が強くて270wで踏んでも18km/hしかでない…で…寒さにマケ…風にもマケ…
とりあえず2時間走ったところで、小物なんかを買いにタキサイクルへ。
帰ってから３本ローラー１時間程度でコンディションを整えて終了。

日曜は大荒れの中、学生ロードシリーズ第10戦の埼玉クリテリウムに出場。

シャレにならん！！と言わんばかりに風が強く、バラバラになるだろうと容易に想像出来たので、後半にTT走りになってもしっかり踏めるように脚を使わないようにしながら、集団の前へ。

と思っていたんですが、横風区間でブレークが発生した際に前に上がろうとしたら、前の選手が風に飛ばされて、自分の進路が無くなり、緊急回避で田んぼに落ちる事故が発生。


フランドルみたいだぜ！！！！！


なんて、思ったりもしましたが、ミュゼーウみたいには走れるわけもなく集団には追いつけず。で、いつのまにかゴッソリ抜かれてるし。

10人以上落ちてくる人を捕まえながら淡々と踏んで、ちょっとしたら小集団に追いつく。

5～6人くらいいたけど、中央の選手以外に足並みが揃わないので、基本的に二人で引っ張る。山梨学院と東海が残ったけど、二人とも風を読むのが下手。東海の人は番手でローテを拒否したりするから激しく邪魔。

まぁ、前に追いつくに当たり邪魔なので、いないこととして前には出させないで引き続き二人でローテ。

最後にスプリントでチビ集団の頭を取ってゴール。

今日は11位。

ちょっと残念…ですが、よく考えたら、前の選手はみんなタイトルホルダー…
競技者として甘えは禁忌ですが…普通の学生としては頑張ってるほうだよね…

なんて言いましたが、21日の神宮最終決戦に向けて、出来る事をしっかりとやっていくのみです。

脚の持続力が少しづつ上向いてきました。MTBを走る上で大事な地脚の強化を目的にしているので、いい傾向です。その代わりクリテでここ一発の掛かりがイマイチですが・・・目指す競技特性があまりにも違うのである程度はしょうがないですね。

試合後はすぐに帰っていそいそとこんな物↓を組み立てました。





ちょっとカッコイイかも。

おふ

今日は練習なし。

週末の埼玉クリテにむけて自転車の整備と通学とか街乗り用の自転車のパンク修理などを実施。




↓くらいまでキレイになると気持ちいいですね。



ま、この車輪は試合で使いませんが…

もろもろを終えた後は、読書タイム。





岩田さんの経済・金融政策に関する本はわかりやすくて面白いです。もっと勉強して、理解力を高めたいものです。

100204 立春

今日もロード練習。あまり寒いのでタイツの上にレッグウォーマー装着。

佐倉方面へしばらくゆっくり走ってメディオを20分…と思って試みるが、脚が全く回らなくあまりに走れないので10分で停車。

レッグウォーマーを脱いで2回目。こんどは比較的脚が回る。

メディオ一回目:10分ー220w
メディオ二回目:10分ー240w

数字はそんなにアテにしてるつもりは無いけど、ウェアのフィッティング具合とか締め付けがパフォーマンスに与える影響って大かも。

次には30秒もがきー30秒レスト×5を2セット。インナーギアを高めの回転でクリテリウムでのコーナー後の感覚を意識。

どの回も概ね400wほど。

その後、流して100キロほど乗るつもりだったけど、日が傾いて来てから異常に寒さを感じたので、今日は打ち止め。

2時間半で75キロほど。

練習後は勉強をするという名目で学校に向かい、練習中に何度も頭を過ぎったラーメンを食べに池袋まで…

多分、ラーメンが食べたくて練習をDNFしたんだと思います…

ベルギービール

今日は3時間半の回復走で90キロほど練習。低い負荷で淡々と走る。
ワークアウトの70パーセントが心拍140未満。だるいけど、もうちょっと長い時間こういった練習をしていかないと・・・パワーを管理した練習も大事だけど、どんなスポーツでも一緒で乗り込みが基本なんだよなぁ・・・


で、今日はなんだか寒くて、美味しい食べ物が無性に食べたくなる。


ギネスビールに、フリットとムール貝を食べたい・・・


走っているうちに体調が上向いてきたので、途中に1分ほどの印旛の上り坂でダッシュを５回。

３２３ｗ
５０８ｗ
４４６ｗ
４３３ｗ
４０５ｗ

一回目は様子見。回復時間が短めなのもあるけど激しくタレた。
ワークアウトを通じてはAｖ１７０ｗ。

なんだかトレーニングのデータを管理しているパソコンの動作が激しく不安定。

ちょっと怖いなぁ・・・

パソコンが壊れると電話の管理も危ういし。

http://www.cyclingnews.com/news/skil-shimano-terminates-contract-with-beppu
別府選手良かったですね。

100202

学校のトレーニングセンターで練習。

20m メディオ (FTP85%〜90%)×2
1:227w 2:230w

90s SFR ×5
247w 266w 261w 299w 305w

バーベルを用いての体操と腹筋やスクワットを一通りやって最後にトレッ ドミルでダウンして終了。

なんかスドーマンの日記みたいw

ちょっと勉強してから帰路へ。どうやらお隣の日本女子大学の入試だったらしく、清楚系な女子高生がたくさん。来てよかった…じゃないじゃない
w

もう、そんな時期かと思っていたら、自分の学校の校門の前で孫が受かり ますようにと真剣に祈っているおじいちゃんおばぁちゃんを発見。他人ですが、なにかいろいろと感じるものがありました。7日からの入試 は頑張って欲しいものです。

100201

ローラーにて回復走５０分。

９０回転くらいを目処にゆったり。

Av１４２ｗ。

ちょっとでも身体を動かしたほうが身体が楽。

明日は雪で外ではまともに練習できそうにないので、学校まで行ってパワートレーニングな予定。
FTP８５％－２０mを３本とウェイトかな。

この週末

土曜
Volca練→３ｋｍ周回×２４
４時間半で１３０キロほどの走行。

久しぶりに３ｋｍ周回。入りは２００ｗ切るくらいでゆっくりめにスタートして徐々に上げていく感じ。最後は２９０ｗくらいに行ったりなんかして、平均２３０ｗくらい。

日曜
今日は五日市でトレイルライド。 ・・・まともに山に入ったのなんて何ヶ月ぶりなのかｗ

最初は身体が硬くてまったく走れなくてビビリましたが、2時間近く走ると疲れてきたらしく身体もほぐれてきて楽しくライドできました。

途中、我らが「チーム橘田」は迷子になって橘田アドベンチャーに突入。

「どーせ、はぐれたんだから楽しい方のコース行こうよ」とか言った人もいたりいなかったり・・・ とか言いつつも無駄にダウンヒルとヒルクライムをこなして、みなさんと合流。

その後、二ツ塚方面に脚を伸ばすもよく道の解らない自分が単独ではぐれる。
道がわからないけど・・・まぁ尾根を伝って行けば多分大丈夫だろう！！と知らない道を爆走。

よピアドベンチャーを満喫した結果・・・


さ　ら　に　深　み　に　ハ　マ　ル。


道も知らなければ、土地勘も全く無いエリアなので遭難とも受け止められなくもない状況でしたが、ナイスな代田兄のおかげで復活。ありがとうございました。

どうやら、全く違う山の尾根を走っていたらしい。

全部で5時間近く山を満喫。

たくさん自転車に乗った週末でした。

リジッドのフレームに乗ってて、なんかハンドリングが悪いと思ったら、フロントサスのストロークが長いタイプ１１０ｍｍストロークのレフティがついてました。たかが１０mmくらいの差ですが、ハンドリングに及ぼす影響は大ですね。帰ってきてから短いタイプに交換。

日曜夜

言わずもがなのシクロクロス世界選手権オンライン観戦。

僕の中での予想は・・・

１位 Stybar
２位 Nys
３位 Albert

と踏んでいたのですが、結果は・・・

の前にレースの様子↓
最終ラップ



氷点下５℃くらいだったらしいんですが、こんなに観客がいます。寒くても観客が集まるスポーツって他になにがあるんでしょうね。オリンピックでない限りないんじゃないでしょうか。


で、リザルトは・・・

1 Zdenek Stybar (Czech Republic) 1:08:58
2 Klaas Vantornout (Belgium) 0:00:21
3 Sven Nys (Belgium) 0:00:38

という事でした。

惜しい！！けど、競輪とかでは完全にハズレですよね・・・

今年もオンラインシクロクロス観戦も終わってしまいました。

そろそろシーズンインの音も聞こえてきたような気がします。

RGJの福本選手は無事に完走で４０位だったみたい。
一緒に練習していた選手がこういう風に活躍してくれると嬉しいですね。

Posted from iPhone as test

あけましておめでとうございます。

あけましておめでとうございます。今年もよろしくおねがいします。

卒論も終わったことなので、久しぶりにブログに向かっております。

昨シーズンはレースとか合宿が毎週のように押し寄せてきて、なかなか忙しかったです。

ですが、それに伴い沢山の経験を積むことが出来ました。

大まかに書くと・・・
全日本MTBXCのU23では4位。
学連ロードレースシリーズでの6位入賞。
関東シクロクロスシリーズチャンピオン獲得。

で、まぁ、自転車にはたくさん乗ってたんですが、上の結果だけ見るに一体なんの選手なんですかね。

4月から社会人となりますが、これからも自転車には乗ります！！

MTBもロードもクロスも・・・どのレースもサラリーマンライダーがレースを盛り上げている側面が強い日本のレース。自分も尊敬に値する先輩達についていこうと思います！！

さてさて・・・順序がおかしいですが、０９シーズンのこれまでの記録をまとめてみました。

今後も宜しくお願いいたします。

映像↓



http://sites.google.com/site/yopinori/09ra

日	主催	大会名称	種目	順位	レポート
4月5日	JCF	第34回チャレンジサイクルロードレース大会	RR(40km)	48位	○
4月18日	学連	全日本学生RCS第1戦　飯山ラウンド ヒルクライム	HC	44位	○
4月19日	学連	全日本学生RCS第1戦　飯山ラウンド　クリテリウム	CR	DNF	○
5月5日	JCF	ジャパンシリーズ第3戦箱館山大会	ELITE-XC	43位
5月17日	学連	全日本学生RCS第2戦　第11回修善寺オープンロード	RR(100km)	DNF
5月31日	学連	第25回　全日本学生選手権個人ロードレース大会	RR(181km)	28位	○
6月20日	学連	第48回　全日本学生選手権 チームロードレース大会	TTT(91ｋｍ)	22位	○
6月21日	学連	全日本学生RCS第3戦 第21回全日本学生個人ロードTT	ITT(30km)	46位	○
7月19日	JCF	第22回全日本マウンテンバイク選手権大会	U23ーXC	4位	○
8月1日	学連	全日本学生RCS第4戦・白馬クリテリウムラウンド	CR	6位
8月2日	JCF	ジャパンシリーズ第５戦白馬大会	ELITE-XC	51位
8月23日	JCRC	2009年JCRCシリーズ第7戦[日本CSC]	RR(50km)	DNF
8月30日	学連	文部科学大臣杯　第65回　全日本大学対抗選手権自転車競技大会	RR(140km)	DNF
9月6日	埼玉	2009第57回秩父宮杯自転車道路競技大会	RR(75km)	DNF
9月13日	学連	全日本学生RCS第5戦・山形村ヒルクライムラウンド	HC	10位
9月22日	JCF	ジャパンシリーズ第６戦富士見大会	ELITE-XC	30位	○
10月11日	JCF	ジャパンシリーズ第７戦瀬女大会	ELITE-XC	31位	○
10月24日	JCF	ジャパンカップサイクルロードレース	RR(80km)	AFD
10月25日	JCF	ジャパンシリーズJ２修善寺大会	ELITE-XC	8位
11月8日	EQMistral	GPmistral Round3	CX-2	3位
11月21日	KCSO	秩父サイクルフェスティバル：関東シクロクロス第一戦	CX	３位
11月22日	KCSO	秩父サイクルフェスティバル：関東シクロクロス第二戦	CX	1位：総合優勝
12月6日	学連	全日本学生RCS第７戦・東京昭和記念公園クリテリウムラウンド	CR	40位
1月10日	学連	全日本学生RCS第9戦・菖蒲町クリテリウム１月ラウンド	CR	10位
1月24日	EQMistral	GPmistral Round５	CX	6位

この土日

この土日は学連の白馬クリテリウムと同じ白馬で行われていたMTBのJシリーズに参加してきました。
クリテリウムは二日間のステージレース？でしたが、MTBのレースもあるので2日目はDNS。


そんなこんなで土曜日はポイントレース。3周回毎の周回ポイントの優劣で順位を決めます。自分はスプリンターでもないのでスプリントでどうこう勝負するよりかは、積極的にアタックして、タフな展開に持ち込んでやろうと計画していました。

スタート後は豪雨で大変な感じでしたが、先導バイクが抜けてパレードが開けると同時に思いっきりバイクを追走して０ｋｍアタックを敢行。それが良かったのか、集団は一列棒状で中切れでバラバラ。自分は先頭集団の数人に入ることに成功し、他のチームの有力スプリンターの隙をつきながらポイントをちょびちょび重ねていった結果、6位で入賞。

学連のトップカテゴリで初入賞という結果に大変満足。

翌日の日曜日はMTBのJシリーズに出ましたが・・・コースの半周くらいが押しと担ぎという最悪なコンディション。前日に脚を使い切っていたので、自転車を担いでのランニングは厳しく50位台の笑っちゃうくらい悪い順位で終えました。まぁ、ちょっとこれはしょうがない。クリテリウムで入賞できただけ良しとします。


自分の入賞でこれまでの練習の成果が確認出来たのは大きな収穫でした。しかし、それ以上に学習院チームの後輩達が大活躍！自分の下のカテゴリでしたが、上位完走はもちろんの事、入賞までしてくれたりという素晴らしい走りを披露。その結果受けて今年のインカレは学習院史上最多の4名のインカレ出場枠を獲得しました。


これまで4年に渡って何も無かったところから、後輩の面倒を見たり怒鳴ったりしてきた身としてはうれしい限りです。


インカレに向けて練習頑張らないと！！

画像集は↓でお楽しみください。

MTB全日本選手権U23

19秒差で表彰台を逃し4位でした。


全日本選手権では自己ベスト。でも…素直に喜べない。


全力は出しました。この為にやってきた事がうまく機能していた感覚はとても嬉しかったし、ライバル達と素晴らしいレースができた事に感謝しています。

ただレース中にバカな親子に目標の為に頑張ってきた自分の行為を邪魔された事に腹が立ってしょうがないです。

自分がアスファルトのコーナーを通過する際に、親子連れが目の前でコースを横断しそのバカ2人に接触し転倒。


痛くてしばらく立てなかったけど、どうにか走り出して…あと少しで最後の一人を捕らえられませんでした。


ここまで全力で用意してきただけに、本当に悔しい…と言うか、やりきれない気持ちでいっぱい。

あのバカがいなければ、僕は表彰台にいたはず。

そして自分に対して謝りにもなんも来ない非常識な親の人格には呆れます。

これまで掛けてきた時間と努力と…

これからの時間も…(あぁ…世界選手権が…)


…気持ちを切り替えて、残りのシーズンとインカレに全てをぶつけよう。


湿っぽい話になりましたが、みなさんのたくさんの応援があったから最後まで諦めずに走れました。


本当にありがとうございました。

こうてつのきんにく

さて、最後のU23全日本選手権。リッチに二日前に会場入りです。

試走も回復もバッチリ！！

で、今日はスポーツアロママッサージを受けたんですが、身体がガチガチに張っていて筋肉だとは思えないと言われました。


と言う訳で、月曜の全日本は鋼鉄の筋肉を手に入れたマイバディで頑張ります。


明日はボチボチ試走して回復に充てます。

チームTT

チームTTは92キロを2時間17分50秒と言うタイムで走って、22位でした。


去年と比較して12分もタイムを短縮したのと、密かなライバルの京大と名産に勝てましたw


そんなこんなで、今日は脚パン。


つーか、個人TTのスタートまで残り10時間。


回復するのでしょうか。

あきた

秋田まで車できてみました。

朝6時過ぎに家を出て、いろいろやってたら6時過ぎにつきました。

遠いでしょ。秋田。



そして石井キャプテンの宿の選択がクソです。センスないです。



でも、去年の自分の選択もなかなかクソだったので文句は言えないです。



そして秋田は全体的にサービス業の質が低いです。やけに店員の態度がプライド高めです。



多分フランス並です。


ボロボロのマイハートですが、そんなこんなで明日のチームTTは頑張ります。


あ、今日自分だけ一人部屋なんですよ。


みんなは7階なのに自分だけ5階。


今夜は泣いてもイイですか？

疲労回復に

最近はやりのなんたら靴下です！！

明日から秋田に遠征なので、つけっぱなしですね。練習してない頃はよくわからなかったんですが、一ヶ月で2000kmオーバーとか走ってると違いが解る気がします。

土曜はチームTTで日曜は個人TTです。早いものでもう最後のTTっす。

去年は90kmのうちほとんどを一人で引いたので、キツくて涙が出てきました。

今年は違う感じで泣きたいんですがどうなんでしょうかね。

頑張ってきます。

Uploaded - 09\06\16-1

ひっさしぶりです。

部活内の練習記録サイトにばかり書き込んで、個人用がだいぶおざなりですね。チェックしなくては・・・


5月はMTBJシリーズ箱館山大会・学連主催の修善寺オープンロード(旧門田杯)・全日本学生選手権個人ロードとレースが続きました。

Jシリーズはぼちぼちで、修善寺は落者に何度も遭遇し途中で脚を使い切ってDNFとあまりよくない感じのレースが続き・・・練習でも涙を流しそうになりかけましたが・・・

全日本学生選手権では大雨の中なんとか26位と全国大会での成績を残すことが出来ました。181キロのレースで大雨というコンディションはまさにサバイバルレース。最後の周回でパンクして集団から遅れてしまいましたが、とりあえず完走できてよかったです。

さっくり書きすぎですね。

まぁ不定期に更新です。

http://www.gakushuin-cycling.net

こっちは比較的まじめに書いています。

今シーズン初の…

MTBJシリーズのレースに参加してきました。

すでに国内では3レースを消化し、ポイントが無かった上にスタート直後に二回もクラッシュの巻き添えを喰らいましたが、地味に追い上げて43位でした。

高速コースだったので最初の出遅れが致命的だった気がするのですが、こればかりはどうこう言っても自分の責任ですからね。

練習再開一ヶ月で自分の課題と実力をしっかり把握出来たので収穫は大きいです。これからのレースに向けて頑張って行こうと思います。

詳しくはまたレポートを書こうと思います。

ではでは。

就職活動

おかげさまで昨日就職活動終わりました・・・

そんなこんなで久しぶりにブログを更新してみることにしました。

もう単位もほとんど取り終えてしまったので、今日から何をすればいいのかわからないのですが・・・

０８年シーズンは学生ロードシリーズランキングで１９位とそれなりの結果を残す事が出来たので、０９シーズンは更なる飛躍の為に学生最後の自転車ライフを楽しみたいと思います。