今日もロード練習。あまり寒いのでタイツの上にレッグウォーマー装着。
佐倉方面へしばらくゆっくり走ってメディオを20分…と思って試みるが、脚が全く回らなくあまりに走れないので10分で停車。
レッグウォーマーを脱いで2回目。こんどは比較的脚が回る。
メディオ一回目:10分ー220w
メディオ二回目:10分ー240w
数字はそんなにアテにしてるつもりは無いけど、ウェアのフィッティング具合とか締め付けがパフォーマンスに与える影響って大かも。
次には30秒もがきー30秒レスト×5を2セット。インナーギアを高めの回転でクリテリウムでのコーナー後の感覚を意識。
どの回も概ね400wほど。
その後、流して100キロほど乗るつもりだったけど、日が傾いて来てから異常に寒さを感じたので、今日は打ち止め。
2時間半で75キロほど。
練習後は勉強をするという名目で学校に向かい、練習中に何度も頭を過ぎったラーメンを食べに池袋まで…
多分、ラーメンが食べたくて練習をDNFしたんだと思います…
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