20111202 クロス

11月はGPミストラルと秩フェスとシクロクロスを３レースこなしましたが、８月の怪我以降真面目に練習してこなかったのもあり、まぁそれはそれは酷い事となりました。クロスはきつーいけど、楽しいね。今後の参戦予定は以下の通り。

１２月 GPミストラル　＃３

１月   GPミストラル　  ＃４

２月   東京クロス＠お台場　

        GPミストラル＃５

２月の東京クロスをメインイベントとして、そこまでは乗込みたいと思います。月間４５時間から５５時間程度の練習をするように生活を整えるとそれなりに走れるようになってくる気がする(でも、健全な社会人ではありませんね。)ので、ボリュームはそれくらいを目標に内容としてはL３＆L４のトレーニングをプレシーズンまで充実させたいと思います。

引っ越してきたと同時にウメサンからぶん取った挙句に無理矢理組ませたスペシャのクロスは結構良い感じで、お気に入り。ハイパー高剛性なフロントフォークとヘッド周りのおかげでマウンテンバイクみたいに走れます。というか、フラットなクロスのコースではコーナリングはMTBよりスムース＆ファスターですね。でも、来年はスイスクロス欲しい。






本日はハナキンに関わらず、帰ってきてローラー７５分。


１５分　ウォームアップ
１５分  L３-L４　２３５ｗ　90.3rpm 167bpm
５分　　レスト
１５分   L３-L４　２４５ｗ  94rpm   170bpm
５分     レスト
２０分   L３流し


そういえばロードレーサー全然乗ってない。