Medio

2日も間が空くと脚に疲労感は無い。よって、定例の水曜頑張る練。

アップ１：6分　ゆるく

アップ２：3分　メディオ下(230w～240w)

アップ３：6分　再びゆるく

Medio1：20分　平均：253w 89rpm 173bpm

流し：5分

Medio2：20分　平均：259w 83rpm 177bpm

ダウン：10分

計：70分

1本目はテンポの延長線といった感じで身体に引っ掛かりの無いフォームを意識して、力を込めすぎないように。2本目も同様のつもりだったがやはりギヤに頼らないとパワーを維持できず。この辺が課題か。

終了後はスクワット、腹筋、ストレッチして終了。