積み重ね

昨夜は腹筋、背筋、腕立て百回づつ

送別会で帰宅が10時過ぎになったので、ローラーは無し。

本日は起床後腹筋とストレッチ。

今夜も送別会と勉強会の為、練習は無しの予定。

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だったけど、会社から帰ってきて11時半から12時までローラー。

メディオ一本勝負。

10min,258.9ｗ,163.7bpm,88.9rpm

体重の差を考えると大学の部員達と同等。だけど、レースでここ一発の時はやっぱ絶対値が大事なんで、絶対値を大きくすることを考えましょう。＜自戒の念を込めて