雪でもローラー

雪だとクロスで走り出したくなっちゃう男の子ですが、大人しくローラー。

45分を100回転で流す。

途中、無負荷モガキインターバル入れて、高回転に慣れさせて終了。

日中仕事中に心臓の反応に違和感があり、練習で強度上げても心拍140くらいでイマイチ。こういう日は頑張らない。身体の循環を適正化するイメージ。なにをもって適正なのか知らないけど、長年の勘。