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このブログの一番下にオッサンがしゃべりまくるYoutubeの映像がありますが、かなり役に立ちます。

一週間の練習の組み立て方についてが主ですが、復習にはもってこいです。

簡単な英語ですので、すごくわかりやすいです。

決して、アドセンスへのアクセスを促しているわけではありません。ｗ

週末

土曜日はVolcaチームと合流したりで１２０キロほど。
いい感じに脚を使って、練習終了。


日曜日は昭和記念公園でクリテリウム。

久しぶりのロードレースで怖すぎでした。

ポイント式のレースで、一周5キロ毎の着順のポイントで勝敗を決めます。
毎周、毎周ポイントを稼ぐために沢山の選手がゴールに駆け込むと言った、なんとも、「お客様感謝Day」的なレースです。

ここのコース・・・フィニッシュライン手前の５００ｍから橋が二つにゴール200ｍ前からS字コーナー・・・そこを50キロ後半で突っ込むんだから・・・危険極まりないコース。

レースは５キロ×１０周で行われました。

スターとから２周は怖すぎで、何も出来ず・・・その間・・・

「今日は何をしに来たんだ・・・？怖がっていても、しょうがないよな・・・」となんか、自分に腹が立ってきた。

実際、メンバーが濃かったので弱気になっていた部分もあるけど、リスクを背負って攻めない限り良い結果を残せないと走っていて思い出した。

で、「こえーｗ」なんか思いつつ、そこからはポイントに絡んでいくことに。

３周目に長めにかけてクリアでスプリントに入れたけど、イリベとヨシミツに刺されて３位・・・２点。

まぁ・・・実力は日本トップクラスの二人だからな・・・仕方ない。

その後も逃げっぽいのを少し打ったり、いろいろやって７周目にもチャンス。

そんときは自分が伸び切れなくて４位で１点。２位か３位だったのに米山さんに刺されたのかな？？

その後はまぁ、ゴールに備えておとなしく・・・

最後のスプリント１キロ前からグヲーっと前に出て、５００メートル前くらいで自分の前には７・８人・・・「ごっつぁんです！！」と言わんばかりのポジション。

そんで・・・

気が早かった・・・

これは勝てると思ったのか狙いすぎたのが失敗したのか、飛び出そうとするものの２００メートル手前２つ目の橋の登りで脚が一杯・・・

うわぁぁ・・・



ラスト５０メートルくらいで叫びながら大外を上がって、最後は１３位でゴール・・・

で、リザルトも１３位でした。



あー微妙・・・

だけど、このクラスでポイント取れる様になったのは、よかったかな！！

今までは、このメンバーに着いていくのが不可能だったし。


で、レースはやっぱりすんげぇ楽しい！！

怖いけど、全力で闘うからこそ自分らの練習の価値が解るし・・・

レース以外で自分の全力をぶつけることなんてないし・・・

レース最高！！


応援に来てくれた学習院のみんな！！ありがとう！！


今度は表彰台に乗るしかないわな！！




にしても、米山さんの位置取りというか走りは上手かったなぁ・・・少しでも脇をあけるとガンガン突いてくるからな・・・見習わねば・・・

ほほほーい

なんだか最近忙しいでそ。

週末は昭和記念公園でクリテリウム東京都選手権(学連ロード併催)らしい・・・

しかーし・・・

今週は某広告企業に自分達のベンチャー事業の提案をしに行ったり、就職活動で企業の説明会に行ったり・・・

アルバイトの塾の先生も微妙に忙しい・・・

自分はアスリートなつもりですが、完全に高田馬場の駅前とかでくたばっている学生とあまり変わりませんね。

二年前に東京都クリテU23で勝っているし、去年も都ロード(Bクラスですが・・・)で勝っているし、
東京都マイスターを目指す為にも今週末も微妙に良い走りがしたいところ。

ちょっと明日の金曜と土曜日で身体をムキムキにするしかありません。

でも、ニューバイクの頑張りに期待します。

きちー

今日は新しい自転車に馴れるのと、ポジション出しをしようと思い、LSDとちょっとしたメニューの予定でしたが、印旛でJ大と遭遇し、混ぜてもらうことにしました。

10キロ周回を淡々と・・・

登りはギアを掛けて脚がイッパイにならない程度で走りますが、平坦はどえらくきつい。ボチボチなペースなら淡々と刻めますが、J大さん達の田んぼ爆走っぷりの前では、自分の心拍域はレースモード・・・

まだ、スピードに順応出来てません。

つーか・・・半田・・・平坦「は」強えー・・・コーナーもありえんくらい突っ込むし・・・

ついていけんわー・・・

毎日仲間とこんなのが出来る環境が羨ましい・・・

でも、自分に毎日出来るかって言ったら・・・笑

周回練習後はJ大の部室とかとぅーの家にお邪魔して、カップラーメンを食べてから帰りました。

かとぅーの部屋は天井が高すぎでした。

２メーター近い身長を持つ男の部屋は・・・キリンが飼えそうでした。

でも、居心地が良かったです。

オランダでは天井が高くて落ち着かなかった僕ですが、あの部屋の雰囲気はなかなかです。

そんなこんなで、J大のみなさん(特にかとぅ)ありがとうございました。


今日は約４時間半で140キロほどでした。

明日は大井埠頭で周回練習・・・
期せずして？？今日の練習の強度がめちゃめちゃ高かったので、明日こそLSDと思うのですが、きっと無理でしょう。

とりあえず、明日の大井埠頭対策という事でタイヤの空気圧は下げ気味で行くのが吉っぽいです。

帰宅後、サドルの位置を直して、なんとなくポジション出し完了。



※画像はかとぅーと自分のチャリ。

ハンドルの高さが俺のサドルより高い・・・

劇的ビフォーアフター

Before・・・


一年半ほどでしたが、結構な距離を走った気がします。
そこいらのカーボンフレームよりも軽く、とてもバランスが良い自転車でした・・・








After・・・





レベルアップしてしまいました。

自転車に劣らず、レベルアップしなくては・・・

今日から

21歳らしいです。

21歳の抱負

違○ダウンロードばかりしないで、ちゃんとCDを買うようにします。

YouTubeは一日二本までにします。

Wikipediaも無駄に読まないようにします。

TOEIC900点超えます。

以上。

サイクルモード

サイクルモード０８も大盛況のまま終わりました。

セールスマンっぽく、レフティーを語らせていただきました。

とりあえず、印旛で一番レフティーについて語れますので、どしどし質問してください。


ま、サイクルモードについてはCyclingtimeを呼んでもらうことにしまして、レースについてでも・・・

今回、土曜日に４クロススタイルの「XCスプリント」が、日曜日には各周回の最後尾の選手を除外していく「エリミネイション」予定されていましたが、土曜のレースは雨のためキャンセル。
ちょっと残念と思っていたら、なんと翌日の日曜日、集合場所に行くと・・・

「スプリントとエリミネイションの両方やっちゃおう！！」

と言う事に・・・

そいつぁー厳しいんでないのと思いましたが・・・決行されました。

先に言うと、トップレーサー？？が集う中２位でした。

スプリントは予選が５人×２組で、二人勝ち上がりというなんとも競輪チックなレース。
予選はコース一周で決勝はコース二周。

自分は二組目の発走でした。

スタート台の傾斜が急すぎて練習では地面に刺さりそうになりましたが、本番ではスムースにクリア。そのままホールショットを頂きまして、トップのままジャンプセクションへ。こんな時は超低空ジャンプでスピードを殺さず飛ぶのが鉄則なんですね。



自分がジャンプを超えた後、背後からガッシャンバリバリという音が鳴り響きましたがｗ、気にせず走り抜き予選１位でゴール。

ということで、楽々と決勝に駒を進めてしまいました。

決勝メンバーは・・・
タケヤケンジ(スペシャライズド)
ヤマモトカズヒロ(キャノンデール)
スズキヨシノリ(キャノンデール)
ワタナベヒロシ(コラテック)
と言う面々。

この頃から雨が降り出して、コースはめちゃくちゃスリッピー。Kazuはこの日の為にセミスリックタイヤなんか用意してきたから、さぁ大変だｗｗ


またしても、急すぎるスタート台からのスタートが上手く決まり、ホールショット。

キャノンデール組としてはKazuに行かせてしまい自分が上手くレースをコントロールしなければ・・・と考え、彼を前に出します。が、そこまでKazuが・・・背後にTKを置いて一周・・・

一周回した所で、TKに先行を許してしまい、あー・・・と思いつつ、二人を追います。

するとTKはKazuに追いついてしまいまして・・・

Kazuは勝負をかけた所で落車・・・

・・・二人して良いとこなし。

そんなこんなで、悔しさ満点の２位でした。


その後、インターバル無く行われたエリミネイションでは、もう脚が残っておらず(←当たり前ですね)５位でした。

もの凄い疲労感を感じながらのレースでしたが、非常に楽しかったです。

会場での沢山の応援ありがとうございました。

さいくるもんど

今日は設営

一日が長い

明日からは公開!!

キヤノンデールブースで僕を捕まえてくれれば…何かあるかも。

今回、キヤノンデールブースは入り口のすぐ下!!すぐ見つかります！！

試乗車はライズとシックスがたっぷりと用意されています!!

ライズは抜群の安定感のMTBです！！試乗で実感してください♪♪

先日のジャパンカップで活躍したイバン・バッソの実車も置いてあります!!プロのバイクの細部までのこだわりの素晴らしさをご覧ください。

Everything matters...

これが、新しいキヤノンデールのコンセプト。

どんな小さな部分までも徹底的にこだわってバイクを作っているキヤノンデールだからこそ、これまでいくつもの素晴らしいバイクを生み出してきました。

そして、これからもです。

その変革の一端をサイクルモードにてご確認ください。

では!!会場で!!

サイクルモード！！

http://www.cyclemode.net/

お世話になっております。

今週末はついにサイクルモードですね！！
Cannondaleブースにて皆様のご来場をお待ちしております。

また、アウトドア試乗エリアで行われるMTBエキシビジョンレースに参加します。どんなことになるかは解りませんが、エリートライダーの走りを生で見れる機会ですので、御観戦ください。

鈴木よしのり

今日は

免許証の更新やら自転車の整備やら就職活動やら郵便局行ったりやらで１日終了。

そして何故か、塾のユーカリヶ丘校まで派遣講師として行くことになりました。

ウケの悪さには定評があるので、非常に不安です。

ま、帰りに映画でも見て帰ろうかな。

Ｊ２修善寺

最終レースだしどーせやるんだったら…と思いスタートからぶっ飛ばして5位でタケヤーさんの後ろでシングルトラックに入りましたが、まだまだ修行が足りないらしく、我慢出来ずに退散…

その後はただただ走るだけで終わってしまいました。

まぁ、良くなかった点は明らかなので、それを長所に変えられるよう努力しなくてはなりませんね。

皆さんはシーズンオフらしいですが、来シーズンは就活と言う強制オフがあるらしいので、しばらくは休まずに走りつづけてみようと思います。

修善寺

今年最後のレース!!

頑張ってみます。

今日は

40位くらい？

途中までは20番付近で走りましたが、ペダリングが安定せずタレてしまいました。

これから、支度して帰ります。

これから

試合なんで準備してます。

今日は自己ベスト出します。

先週は

先週は滋賀で今週は石川で来週は静岡で試合。

先週は20位とボチボチのレースだったので、今週と来週はしっかりと頑張ります。

しかし、移動が多い。

これから

滋賀へ行きます。

ちなみに、２枚目の画像は某サイトにアップする為のスナップ。

太陽の下だと、目が開かない鈴木です。

これから

滋賀へ行きます。

月・火は

練習を休みました。試合前なので、軽く乗るだけでおしまい。

なので、就職活動をしている学生の気分を味わいつつ、月曜は順大の加藤氏と都内でデート(笑)

普段、一人で出かけることがほとんどなので、楽しかったです。

Oakleyと自転車とレースと・・・自転車関連の事しか話しなかったな・・・

自分の大学には自転車語が通じる人がいないので、貴重な友人ですｗ

今日は

今日はブランシュ朝練に参加した後にＪ大練に少しだけ混ぜてもらいまして、そんで帰宅後にマウンテンに乗りました。

ブランシュ朝練になんと高校生が三人も!！自分の時代では考えられませんでした。
A組で出走しましたが、若者には苦労してもらわないと困る？？ので、初っ端からストレートで48キロを越えたりとハイペースに持ち込んで、高校生二人と自分だけに。
僕が千切ってしまうのでは彼らの練習にならない気がするので、ゴールまで彼等のアタックを期待しつつ自分はあまり上げすぎずに落ち着いて走行。と言っても、立ち上がりでスパイス程度にペースを上げたりして、最後は大人気無くスプリントを制して終了。ギアは15以上は使わないようにしたので、多分、そんなにギアが云々の差は無いかな？？

R君とS君の二人は速いですね。自分より全然才能あると思います。あくまでも自分から見た印象ですが、ダッシュを掛けるときにバイクを大胆に横に振って走るのは良いのですが、もう少し横方向への力を踏力として使えたらもっと鋭くダッシュ出来るような気がします。(脚が開いちゃってるんだよね)バイクを大きく振るのは、重心が高い位置にある事と関連してるかもしれません。相性もあると思いますが、小柄な日本人の場合、重心を低く維持することを意識(頭の位置を下げるんですね。)しながら、可能な限りコンパクトに鋭くダンシングして加速する事がレースでは大事ではないかと・・・まぁ、二人とも部活に所属しているみたいだし、僕が言うことでは無いかな。これから実戦と筋力トレーニング等をしっかりと積んでいけば、パワフルに走れる事でしょう。

ヨーロッパで活躍する若いロード選手はトラックもロードも両方とも好成績を残している選手がほとんどですので、若い彼らにはあらゆる種目で切磋琢磨して成長してもらいたいですね。

最近、筋肉トレーニングをしっかり行っていたので、ロードもマウンテンも身体の軸がぶれずにバイクの中心にしっかりと乗って、ペダルを漕ぐ事が出来ています。自己流で編み出したバーベル体操は体幹や背筋にしっかりと効いています。来週からのレースが楽しみです。

↓コスモスが綺麗でした。

ロード練

今日は部活のメンバーで荒川サイクリングロードを120キロほど走ってから、ジムで筋トレを実施。

荒川を120キロ走るのは、もはや自転車に乗っての拷問に等しいけど、自分で決めてることだからしょうがない(笑)

平坦で単調なルートですが、基本的に平坦を力強く走れないことには良い自転車選手にはなれません…と、思います。多分。

そこそこ風が吹いていたんだけど、今日はお気に入りのMAPEI帽子を被っていたおかげで、気分はヨハン・ミュゼーウ。全行程の９割方を自分が引いてしまいました。

明日も練習なのになんか疲れました。完全に気温を読み間違え、ボトルを一本しか持たなかったのも、失敗だす。

ロード練の後の筋トレはバーベル体操などを実施。

明日は大井周回練習っす。９周します。自走して、行って帰ったら160キロくらいかなー。

うーん…